秋分養生正當時 專家教你遠離養生誤區
發布日期:2014年09月23日   文章來源:城市晚報   作者:
[打印本頁]

  今天正逢秋分節氣,天氣日漸涼爽,不少人開始大肆進補,防止身體出現“故障”。秋季該如何養生?急于進補是否科學。目前,大家對養生方式和方法需求迫切,大部分人“依賴”中醫藥來作為秋季養生食療的重要一環,但時常有時也因為知識的匱乏,造成了很多人對中醫藥養生的誤區。

  秋季進補適度但不可亂補

  近日,市民高先生覺得身體不適,時常出現乏力、出汗、失眠等癥狀,聽人介紹中醫藥材可“根治”此病,高先生來到藥房抓藥、煎藥,回家服用,可連喝三天,仍不見好轉,反倒身體越加發虛。

  對高先生出現的癥狀,中醫專家表示,由于面對社會和家庭等方面的壓力,很多人的身體機能會出現亞健康狀態。同高先生一樣癥狀的人不在少數,可很多人認為乏力就是氣虛、出虛汗,沒對癥就下藥,只會越補越虛。另外,有些人無病進補,選擇各類名貴中藥,泡水或泡酒來進補。名貴藥材確可大補,但不要忽略,無病亂服藥可不行,既增加開支,又傷害自身。

  中藥沒有副作用,也是養生誤區之一。很多人忽略了中藥并非是純天然、無公害的藥品常識,秋季吃中藥進補也要按照實際情況來養生,因藥品本身有治療作用,大部分中藥是沒有肝腎毒性的,但這并不代表它是沒有副作用的。

  中醫專家表示,過量濫用滋補品,會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高,甚至出鼻血。秋季天氣干燥,飲食需要改變。1.秋季肺燥最普遍,宜食銀耳,銀耳滋陰潤肺,肺燥干咳;2.要注意養陰,常用的有山藥、紅棗、核桃等;3.要注意養心安神,最好選用百合,潤肺止咳、清心安神;4.少食肥膩辛燥食物,適合吃酸味甘潤的果蔬素食。

  秋季進補教你如何識別藥材

  枸杞:可買外觀粒大紅色籽少的

  枸杞有補氣血、明目安神、肝腎滋養、祛除風濕等功能,要買枸杞子選擇寧夏銀川、中寧、中衛的枸杞子為最好。

  優質的枸杞子外觀紅色或紫紅色,質柔軟、多糖質、滋潤,味甜,大小均勻,無油粒、破粒、雜質、蟲蛀、霉變等現象。尤以粒大、肉厚、籽少者為上品。在購買時觀看是否有光澤,顆粒是否紅色飽滿,口味是否甜中帶鮮。如果是劣質產品,則外觀灰暗干癟,味中酸澀帶苦。尤其要警惕那些用糖水浸泡后再施以某些紅色顏料噴涂的加工產品。

  菊花:花朵顏色如炒米色可買

  每年9月是菊花盛開的日子,此時喝上一杯熱乎乎的菊花茶水,不僅對治療眼睛疲勞、視力模糊有好的的療效,還能疏肝解郁。

  菊花茶也有清熱解毒的功效,對感冒風熱,頭痛病等癥狀有很好的療效;對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用;另外,菊花茶的降血脂功效極強。挑選優質菊花一是要朵形大,二是要香氣久,三是要顏色正。最好是像炒米的顏色。

  百合:花片顯白色或淡棕黃為好

  秋季進補的好藥材之一百合花,對于虛弱、慢性支氣管炎、結核病有很大療效,同時具有潤肺、清火、安神的功效,還可治咳嗽,眩暈,天皰濕瘡。

  選百合一定要看花片大小,要選片大面均勻的,肉質肥原的質量比較好,因為片過小過薄的,可能是采摘過早的嫩片,燒煮時間長了就易糊;二要看其外表顏色,表面干凈沒有斑點都可以購買。好的干百合的顏色應該是白色,或者是稍帶淡黃色或淡棕黃。

  川貝母:白色鱗莖呈扁圓球形口感脆

  中醫專家介紹,川貝母有清熱潤肺、化痰止咳等功效。貝母種類很多,以下介紹一款平貝母。

  平貝母,為百合科植物平貝母的干燥鱗莖,鱗莖呈扁圓球形,表面白色或淡黃色,常有黃色斑痕,頂端平或微突起,基部中央凹入,具須根痕。外層由大小相近的兩瓣肥厚鱗片相對抱合,頂端開裂,內包小鱗片及一枚細圓柱形殘莖。質堅實,斷面白色,粉性,微臭,味苦。

  西洋參:正品主根圓柱形呈淺黃褐色

  秋季對老年人來說,常服西洋參有助于高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗死、腦血栓等疾病。

  西洋參的正品形態:主根圓柱形,紡錘形或圓錐形。主根長3cm-12cm,直徑0.8cm-2cm。主根中下部有一至數條側根,淺黃褐色或黃白色。假冒西洋參的主要不同點是主根表面有縱溝紋,線狀皮孔不明顯;斷面皮部有放射狀裂隙,薄層色譜與西洋參不同。

【責任編輯:劉刀刀】

(責任編輯:)

0
 相關鏈接
  · 養生誤區 九大錯誤養生要避免
  · 養生誤區 夏季養生的誤區你知道嗎
  · 天天喝粥過量喝水 警惕這些要命的養生法
  · 熱水能養生 八大好處保護你的健康
  · 喝對茶也能養生 五色茶對應養五臟
  · 老祖宗留下的熱水養生方
  · 晨起如何才能養生 記住三要三不要
  · 這9種花 泡茶入菜也養生
  · 三調 最接地氣的養生法
  · 傳統養生:咽唾養生 諸病不生
 讀者評論
[an error occurred while processing this directive]  
49期野兽家禽